Що таке Вітаміни

Сьогодні існує дуже багато інформації, з приводу вітамін. Їх іноді рекламують по телевізору. Пропонують вітаміни для росту волосся, для зміцнення імунітету,

Вітаміни — це речовини, які входять до складу продуктів харчування і вони просто необхідні для нормальної роботи організму. Можливо, ви іноді чули, коли хто говорив про погане самопочуття, йому радили приймати вітаміни. Чи потрібно це робити? Наш організм — це унікальна машина, і для того щоб вона працювала добре, їй потрібні не тільки жири, білки і вуглеводи але і вітаміни. Якщо людина недостатньо споживає цих корисних речовин, то він починає погано себе почувати і погано виглядати, погіршується емоційний стан. Нестача вітаміну C аскорбінової кислоти, може призвести до тяжких наслідків. Цінга- це хвороба, яка виникає внаслідок нестачі цього елемента. Вітамін C робить судини еластичними і запобігає їх ламкість. Це допомагає уникнути кровоточивості ясен, допомагає запобігти виникнення судинних сіток. Якщо недостатньо в організмі вітаміну B1 то це ускладнює процеси, які відбуваються в головному мозку, надає поганий вплив на судини мозку. При нестачі цього елемента, ви можете відчувати головні болі і порушення пам’яті. Вітамін А — цей елемент відповідає за шкіру і слизові оболонки в організмі. Якщо в організмі його недостатньо, то з’являються тріщини в куточках рота або між пальців. Шкіра може лущитися, і з’являються почервоніння. Вітамін Е допомагає чоловікам і жінкам зберігати репродуктивну систему в хорошому стані аж до старості. Вітамін B12 допомагає відновлювати хрящову тканину і відповідає за її стан.

Це самі основні вітаміни, які обов’язково повинні бути присутніми в організмі в повному обсязі. А також для хорошого стан організму повинні бути присутніми і мінерали. Один з найвідоміших мінералів — це кальцій. Цей мікроелемент підтримує в хорошому стані скелет, зуби, волосся і нігті. Бере участь в процесі травлення і в багатьох інших важливих процесах. Також один з найвідоміших мінералів — це залізо. Він допомагає кисню переміщатися по організму і бере участь у створенні крові. Якщо в організмі, наприклад, недостатньо магнію, це може привести до виникнення депресії, втоми і дратівливості. Для серцево-судинної системи необхідний калій і натрій. Для того щоб запобігти браку цих дуже важливих мікроелементів, вам необхідно щодня вживати вітамінно-мінеральні комплекси.

Добавить комментарий

Comment
Name*
Mail*
Website*